Dia de Longão

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Longão ou treino longo. Às vezes queremos fugir dele, mas se estiver inscrito numa prova de longa distância é fundamental tê-los em sua planilha de treino. Então faltando três semanas para a prova de Endurance 50K em Paraty, chegou o dia do último longão após quatro meses de treino.

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Era domingo, madrugada nublada, temperatura amena e garoa iminente. Com lanterna de cabeça e mochila com água, isotônico e gel energético, saímos do Centro Comunitário Alto da Ponte em direção a estrada do Sertãozinho.

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Depois seguimos pela estrada de terra conhecida como Walkilandia até a SP-050 que liga São José dos Campos a Monteiro Lobato. Após o Km 108 saímos por uma estrada atrás do Clube de Campo Cisne Real. Um percurso que alterna subidas, descidas e trechos planos.

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Com um ritmo suave, breves momentos para alimentação e hidratação, assim terminamos o treino com alguma energia reserva. Isso reduziu um pouco a intensidade, mas não alterou o resultado final de um longão de 38 km em quatro horas de treino.

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Longão é… Estratégia, acostumar o corpo a uma exigência física adicional para aumentar a resistência e desenvolver a mente para aguentar correr por mais tempo.

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Fotos: Website Corridas de Montanha

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Cenários Fantásticos – Quedas-d’água

Dos cursos-d’água nascem as Cascatas descendo sobre pedras… Minguada! 

Dos rios nascem as Cataratas de grande caudal, cortinado… Colossal!

Das grandes alturas chamamos de Saltos até o lugar mais profundo… Eterno!

Cenários Fantásticos são imagens incríveis deste nosso Planeta Terra de montanhas, geleiras, florestas, quedas-d’água e desertos.

Vídeo: José Carlos Monteiro

Parque Nacional de Itatiaia – Parte Alta

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Também conhecido como Planalto de Itatiaia. Sendo uma unidade de conservação de proteção integral da natureza, este ambiente está envolto por uma vegetação de campos de altitude e montanhas rochosas.    

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O Pico do Itatiaiaçu, popularmente conhecido como Pico das Agulhas Negras é o ponto culminante a 2.791 m de altitude. No Abrigo Rebouças já se tem uma magnífica vista da montanha.

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As Prateleiras miradas de longe, até parece um simples amontoado de rochas. Maravilhoso engano! Com 2.548 m de altitude é formado por enormes maciços de blocos de rochas com uma das vistas para o lado do Vale do Paraíba.

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A Pedra do Altar está a 2.665 m de altitude. Localização especial por estar na parte central do parque, podendo avistar os principais cumes do Planalto, seus vales ao redor e percorrer a trilha ao lado do imenso rochoso das Agulhas Negras.

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O Morro do Couto reserva uma vista sui generis do parque. Além das principais montanhas do Planalto, é possível avistar a Serra Fina. O acesso final sobe uma canaleta entre grandes blocos de pedra com fendas. O cume está a 2.680 m de altitude.

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Em todas as trilhas temos caminhadas, mas para se atingir o cume das Agulhas Negras e Prateleiras com segurança é recomendado o uso de equipamento de escalada em determinadas fases da escalaminhada.

Local: Parque Nacional de Itatiaia / RJ

Rolezinho

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Sabe aquele dia que você acorda com aquela energia para uma caminhada sem grandes pretensões. Tipo rolezinho, isso mesmo, apenas dar uma volta, fazer um passeio… De preferência na natureza.

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Diferente do rolezinho como um neologismo, do tipo flash mob, aquele de encontros simultâneos de milhares de pessoas em locais públicos marcados pela internet por meio de redes sociais.

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Longe disso, apenas amigos e família num encontro marcado de ultima hora. Desta vez com os amigos de corrida seguimos na trilha da Pedra Ana Chata e Bauzinho.

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Mochila de ataque, água, lanche e muita disposição. Para ganhar o dia, o café da manhã foi numa padaria em Monteiro Lobato. Depois seguimos direto para o inicio da trilha em São Bento do Sapucaí.

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Para os amigos corredores não faltaram fôlego na trilha em terreno desnivelado. Da Pedra Ana Chata seguimos para o Bauzinho para vislumbrar a outra face do Baú.